É Possível Deixar De Ser Ansiosa(o)?
Precisamos da ansiedade para viver, precisamos saber como regular a emoção ansiedade e seus sintomas. Veja, a ideia é a de regulação e não eliminar.
Ansiedade é uma emoção, é preciso saber como vivenciá-la e como lidar com os seus sintomas.
Então, o que significa a ansiedade?
É preciso estar centrada no momento presente e aprender a regular as emoções. Elas precisam ser sentidas. Mas, atenção, a depender o nível de ansiedade pode se tornar incapacitante.
O que você tem passado pela ansiedade?
Como está o seu grau de ansiedade?
Ela é disfuncional?
Três componentes podem ser identificados na ansiedade: físico, cognitivo, comportamental .
E, alguns sintomas:
Taquicardia
Sudorese
Dores musculares
Dores de cabeça
Tremores
Alteração de sono
Alteração na alimentação
Alteração na vida sexual
Pensamentos catastróficos
Ruminação
Medo difuso
Preocupação exagerada
Transtornos de pele
Fadiga
Sabe-se então que a ansiedade pode ser uma emoção natural do ser humano, um sintoma, uma crise ou até mesmo um transtorno. A diferença está no papel que a ansiedade tem na sua vida. Ser ansiosa(o) é um sintoma, não é uma característica sua.
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Carol Indica
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